Elternzeit &
Sehr gerne unterstütze ich Dich dabei, wie du mit Selbstbewusstsein und Optimismus in deinen Job zurückkehrst inklusive einem Plan im Gepäck, wie du das mit den Bedürfnissen deiner Familie vereinst und dich dabei selbst nicht vergisst.
Du möchtest auch wieder außerhalb deiner Familie wirken und dein volles Potenzial entfalten, doch du fragst dich, wie du das nur alles hinbekommen sollst? Vielleicht bist du auch ernüchtert vom Rückkehr-Management deines Arbeitgebers oder dem Eindruck, dass deine Kompetenzen nach familienbedingter Auszeit scheinbar weniger zählen.
Ergreif die Initiative! Nimm deine berufliche und persönliche Entwicklung genauso ernst wie die Entwicklung und Förderung deines Kindes und erlaube dir, in dich zu investieren – für einen Wiedereinstieg ohne Karriereknick und gleichermaßen als Burnout-Prophylaxe.
Im Coaching erarbeiten wir zusammen, wie du ressourcen- und werte-orientiert deinen Wiedereinstieg gestaltest, deine neue Rollenvielfalt meisterst und Selbstfürsorge für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit etablierst.
Themen, bei denen ich unterstütze.
Klarheit
gewinnen
Elternschaft verändert. Finde für dich mehr Klarheit und Akzeptanz, wer du nach dieser beruflichen Auszeit bist.
- Reflektiere deine Werte-Hierarchie
- Mache dir verborgene und neue Kompetenzen bewusst
- Verstehe dich in unterschiedlichen Rollen
- Entwickle eine klare und starke berufliche Vision, die dich nachhaltig in der aktuellen Lebensphase motiviert
.
Arbeitgebergespräch vorbereiten
Lerne wie du das Rückkehr-Gespräch inhaltlich prägst und proaktiv Forderungen zu stellen.
- Gewinne Klarheit über deine aktuelle Ressourcen und mittel- bis langfristige Karrierewünsche
- Definiere Gesprächsziele & kommuniziere überzeugend
- Plane deinen Auftritt & Wirkung bewusst
- Stärke dein Selbstbewusstsein
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Selbstfürsorge etablieren
Entwickle Methoden und Strategien, deinen Alltag so zu organisieren, dass ME-Time einen nicht verhandelbaren Platz darin hat.
- Reduziere dein schlechtes Gewissen & Mental Load
- Definiere Grenzen
- Integriere ME-Time erfolgreich im Alltag
- Entwickle ein Wiedereinstiegs-Mantra, dass dir Fokus und Kraft in trubeligen Zeiten gibt
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Überlastung & Erschöpfung entgegenwirken
Finde einen passenderen Umgang mit inneren und äußeren Stress-auslösern in deinem Alltag.
- Mache dir Glaubenssätze und inneren Antreiber bewusst
- Optimiere deine Life Balance
- Analysiere & etabliere dein unterstützendes Netzwerk
- Lerne Tools für Zeit- und Stressmanagement kennen
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Wiedereinstieg
in den Job
meistern
Kümmere dich bewusst darum, gut aufgestellt und achtsam den Übergang zu (er-)leben.
- Plane die ersten 100 Tage sorgsam
- Reflektiere die alte vs. Die neue Welt – eine Aufstellung
- Lerne deine persönliche Wirkung kennen während du dein Fremd- und Selbstbild abgleichst
- Werde Führungskraft (in Teilzeit)
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Partnerschaftliche Vereinbarkeit etablieren
Definiere losgelöst von Glaubenssätzen und äußeren Erwartungen eure individuelle Vision von Familienleben.
- Kläre Rollen in deinem Leben und gestalte sie bewusst
- Schärfe deinen Blick für die Ressourcen und Bedürfnisse aller
- Richte Routinen, Abläufe und Verantwortlichkeiten neu aus
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Vorteile von
Wiedereinstiegs-Coaching
- Du hast eine starke Vision für deine berufliche Zukunft, sodass du dem Ende deiner Elternzeit gelassen und mit Vorfreude entgegen blicken kannst.
- Du bist dir deiner Rollenvielfalt bewusst und hast für dich reflektiert, wie du deine neuen Rollen leben möchtest.
- Du weißt, welche Werte aktuell Priorität in deinem Leben haben. Dadurch fällt es dir leicht Entscheidungen zu treffen und Grenzen aufzuzeigen.
- Du bist gut vorbereitet auf das Rückkehr-Gespräch mit deinem Arbeitgeber und weißt, was du willst und wie du das zielführend kommunizierst
- Du kehrst mit Klarheit über deine Kompetenzen, Talente und aktuellen Ressourcen sowie mit gestärktem Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit zurück in deinen Job
- Du weißt, wer dich im trubeligen Alltag unterstützen kann und hast einen konkreten Plan, wie du gut auf deine Bedürfnisse in dieser intensiven Lebensphase achten kannst
- Ich teile bei Bedarf Best Practices von anderen Wiedereinsteiger:innen, die dir Inspiration sein können, deinen individuellen Weg zu finden.
So kannst du mit mir arbeiten
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Energie, Erfolg und Lebensqualität.
Einzelcoaching
Für unsere 1:1 Coaching-Termine schaffen wir zusammen den Raum, in dem wir gut arbeiten können.
Das heißt – wir stimmen auch die Rahmenbedingungen ganz individuell so ab, dass du voll präsent sein bzw. den Fokus auf dein Thema halten kannst.
Wähle bewusst ein Zeitfenster, wann dein (Still-)Kind schläft, PartnerIn/Großeltern/ Babysitter verfügbar sind und du dir ohne Stress nur für dich Zeit nehmen kannst.
Mit den richtigen Fragen, Techniken und Tools führe ich dich zu deiner individuellen Lösung, die für dich stimmig ist.
- Intensive Zeit nur für dich
- Themen-Agenda, die sich ausschließlich an deinen persönlichen Zielen orientiert
- Individuelle Terminplanung für deine zeitliche Flexibilität; 60 oder 90 Min. buchbar
- in Wien, Tulln, Stockerau ODER online
Gruppencoaching - Wiedereinsteiger:innen
In den Online-Gruppencoaching-Terminen arbeitest du mit mir und max. 3 anderen Coachees in identer Lebensphase an deinen persönlichen Zielen.
Welchen Themen-Fokus wir in den Online-Terminen legen, das gestaltest du mit. Ich gebe einen groben Rahmen vor – individuelle Wünsche kannst du im kostenfreien Erstgespräch einbringen.
Du darfst von mir inspirierende Impulse, viele Fragen und Coaching-Tools erwarten, die zur Reflexion und Diskussion anregen.
- Geh den Weg gemeinsam in der Gruppe
- Profitiere von Erfahrungsaustausch, Perspektivenwechsel und anregenden Impulsen
- 4 Online-Termine über 8 Wochen á 90 Min
- Vormittags- & Abendgruppe möglich
MO 17:00-18:30 Uhr; FR 9:30-11:00 Uhr
“Martina Baringhorst ist eine professionelle Ansprechpartnerin, die mir den Mut schenkte für mein Ziel loszugehen.”
Preise
Coaching soll für Mütter und Väter selbst in einer intensiven Lebensphase leistbar sein.
Einzelcoaching
€ 120,-
60 min
inkl. Vor- & Nachbereitung
pro Termin
Einzelcoaching
€ 170,-
90 min
inkl. Vor- & Nachbereitung
pro Termin
Gruppencoaching
€ 60,- | 240,-
4×90 min
inkl. Vor- & Nachbereitung
pro Termin | gesamt
Wenn du zudem noch studierst, in Karenz/Elternzeit, alleinerziehend oder arbeitsuchend bist, biete ich Termine zu einem Sozialtarif an.
Sprich mich bitte darauf an!
Lass uns Vereinbarkeit gemeinsam gestalten!
Ich freue mich auf ein Kennenlernen und unverbindliches Erstgespräch.
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