Vereinbarkeit von
Sehr gerne unterstütze ich Dich dabei, eine individuelle Lösung für dich und deine Familie zu finden, die den nächsten Karriereschritt möglich macht und bei welcher du nachhaltig gesund bleibst.
Du hast berufliche Ziele und du liebst deinen Beruf, reibst dich im Alltag aber zwischen Herausforderungen im Job und deiner aktiven Rolle in der Familie unentwegt auf? Von deinen eigenen Bedürfnisse gar nicht zu sprechen – die bleiben fast immer auf der Strecke?
Du bist nicht alleine. So wie dir geht es vielen Eltern, denn die Bedürfnisse aller in der Familie unter einen Hut zu bringen ist und bleibt eine Herausforderung. Und doch birgt jeder Tag die Chance, neue Wege zu gehen. Wir dürfen unser Leben aktiv und bewusst gestalten. Du hast viel mehr in der Hand als du vielleicht denkst. Manchmal müssen wir nur den ersten Schritt wagen.
Wo du auch gerade stehst – im Coaching arbeite ich mit dir daran, wie du deine ganz individuelle Version von Vereinbarkeit lebst, sodass du dich privat und beruflich verwirklichen kannst.
Themen, bei denen ich unterstütze.
Karriere
gestalten
Entwickle eine starke Vision für deine berufliche Zukunft, die dich nachhaltig motiviert.
- Verstehe Glaubenssätze, innere Antreiber und Karriereanker, sodass du ohne limitierende Denkmuster dein volles Potenzial entfalten kannst
- Analysiere Kompetenzen & Stärken für eine zielsichere Förderung deiner Talente
- Definiere einen klaren Fahrplan für deine nächsten Karriereschritte
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Führungskraft werden
(in Teilzeit)
Kümmere dich darum, gut aufgestellt in die neue Position zu wachsen und lass dich nicht von Verheißungen blenden.
- Treffe eine reflektierte Entscheidung über die Annahme einer Karriereoption
- Plane die ersten 100 Tage sorgsam
- Reflektiere die neue Welt – eine Aufstellung
- Mache dir deine persönliche Wirkung bewusst
Selbstfürsorge etablieren
Entwickle Methoden und Strategien, deinen Alltag so zu organisieren, dass ME-Time einen nicht verhandelbaren Platz darin hat.
- Reduziere dein schlechtes Gewissen & Mental Load
- Definiere Grenzen
- Optimiere deine Life Balance
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Erschöpfung entgegenwirken
Finde einen passenderen Umgang mit inneren und äußeren Stressauslösern in deinem Alltag.
- Verstehe innere Antreiber & kenne gesunde Grenzen
- Analysiere & etabliere dein unterstützendes Netzwerk
- Lerne Tools für Zeit- und Stressmanagement kennen
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Partnerschaftliche
Vereinbarkeit leben
Definiere losgelöst von Glaubenssätzen und äußeren Erwartungen eure individuelle Vision von Familienleben.
- Verstehe deine Rolle und gestalte sie bewusst
- Schärfe deinen Blick für die Ressourcen und Bedürfnisse aller
- Richte Routinen, Anläufe und Verantwortlichkeiten in eurer Familie neu aus
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Konflikte
transformieren
Transformiere Konflikte in stärkende Erfahrungen, die gegenseitiges Verstehen und deine Beziehungen vertiefen – ob …
- Spannungen im Team,
- ein kontroverses Thema mit deiner Führungskraft oder
- unterschiedliche Standpunkte in der Kindererziehung mit deinem Partner
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Vorteile von
Vereinbarkeits-Coaching
- Ich teile bewährte Methoden zu Zeit- & Stressmanagement mit dir, für einen Weg raus aus dem Hamsterrad und dem ständig schlechten Gewissen, dass du an keiner Stelle genügst.
- Du treibst mit Selbstvertrauen proaktiv deine berufliche Entwicklung voran und wagst nächste Karriereschritte ressourcen- und werte-orientiert
- Du hast mit deiner Familie euren Alltag neu strukturiert und deine Mental Load nimmt deutlich ab
- Du bist dir deiner Rollenvielfalt bewusst, weißt wie du diese ausgestalten möchtest und kannst somit klare und gesunde Grenzen für dich definieren
- Du lernst Anker in deinen Alltag zu integrieren, die dir helfen deine Bedürfnisse immer wieder wahrzunehmen und zu priorisieren
- Du transformierst Konflikte in positive Erfahrung für dich und nutzt diese als Chance deine Beziehung zu stärken
So kannst du mit mir arbeiten
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Energie, Erfolg und Lebensqualität.
Einzelcoaching
Für unsere 1:1 Coaching-Termine schaffen wir zusammen den Raum, in dem wir gut arbeiten können.
Das heißt – wir stimmen auch die Rahmenbedingungen ganz individuell so ab, dass du voll präsent sein bzw. den Fokus auf dein Thema halten kannst.
Wähle bewusst ein Zeitfenster, wann dein (Still-)Kind schläft, PartnerIn/Großeltern/ Babysitter verfügbar sind und du dir ohne Stress nur für dich nehmen kannst.
Mit den richtigen Fragen, Techniken und Tools führe ich dich zu deiner individuellen Lösung, die für dich stimmig ist.
- Intensive Zeit nur für dich
- Themen-Agenda, die sich ausschließlich an deinen persönlichen Zielen orientiert
- Individuelle Terminplanung für deine zeitliche Flexibilität; 60 oder 90 Min. buchbar
- in Wien, Tulln, Stockerau und Hollabrunn ODER online
“Martina Baringhorst ist eine professionelle Ansprechpartnerin, die mir den Mut schenkte für mein Ziel loszugehen.”
Preise
Coaching soll für Mütter und Väter selbst in einer intensiven Lebensphase leistbar sein.
Einzelcoaching
€ 120,-
60 min
inkl. Vor- & Nachbereitung
pro Session
Einzelcoaching
€ 170,-
90 min
inkl. Vor- & Nachbereitung
pro Session
Wenn du zudem noch studierst, in Karenz/Elternzeit, alleinerziehend oder arbeitsuchend bist, biete ich Termine zu einem Sozialtarif an.
Sprich mich bitte darauf an!
Lass uns Vereinbarkeit gemeinsam gestalten!
Ich freue mich auf ein Kennenlernen und unverbindliches Erstgespräch.
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